注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

古道西风的博客

路是人走的,事是人干的,好的想法加智慧加勤奋,就能成功!愿天下好人心想事成!

 
 
 

日志

 
 

【转载】每天让自己沉静10分钟  

2014-05-20 22:29:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自万代兰晓《每天让自己沉静10分钟》


素材网络/编辑万代兰晓


沉思的好处 - 万代兰晓 - 万代兰晓


  近日,美国《赫芬顿邮报》刊文总结了沉思的多种好处。我们不妨试一试,每天让自己沉静10分钟,也许会收到意想不到的效果。

沉思的好处 - 万代兰晓 - 万代兰晓
 
    保护大脑
《神经学报告》杂志刊登的一项研究发现,经常沉思的人,其前额叶脑皮层比普通人厚,而这些区域的作用是控制人的注意力和感知能力。

研究人员认为,沉思是很好的 “健脑操”,可以让大脑更强壮。经常沉思还能促进大脑中的信号连接,可以调动大脑中的保护组织,预防精神类疾病。

沉思的好处 - 万代兰晓 - 万代兰晓
 
减轻疼痛感
精力越集中,越能影响身体的状态。发表在《美国科学院学报》上的一项研究发现,沉思有很好的镇痛效果。

在正确的训练下,慢性疼痛患者能通过意念来锁定他们痛苦的来源,疼痛的感觉就会随之减少。美国马里兰州立大学的研究也发现,药物治疗再加上沉思,可以有效缓解风湿关节痛的症状。

沉思的好处 - 万代兰晓 - 万代兰晓
 
 减少孤独感
孤独是中老年人最 “危险”的心理感受。美国加利福尼亚大学的研究人员发现,沉思有助于减少老年人的孤独感,提高他们的健康水平,降低发病几率。

沉思的好处 - 万代兰晓 - 万代兰晓
 
   缓解感冒
美国威斯康辛大学医学院的研究人员发现,除了保持良好的卫生习惯外,有规律地进行沉思练习可以缓解感冒的症状,比如缩短急性呼吸道感染的时间等。

沉思的好处 - 万代兰晓 - 万代兰晓
 
 促进睡眠
美国犹他大学的一项研究发现,沉思可以很好地放松大脑皮层,让你进入一个完全安静的内心世界,有助于进入睡眠,提 高 睡 眠 质量。

沉思的好处 - 万代兰晓 - 万代兰晓

沉思的好处 - 万代兰晓 - 万代兰晓
 
 
  评论这张
 
阅读(12)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017